Saúde Oral Diária

Cuidado geral

A higiene é uma das principais formas de preservar a nossa saúde. No âmbito da higiene diária não devemos esquecer o cuidado com a nossa boca durante todas as fases da vida (desde que aparecem os primeiros dentes), pois a sua ausência poderá originar diversas doenças. Por isso é muito importante manter durante toda a vida os hábitos de higiene oral adquiridos, juntamente com as revisões periódicas por parte do médico dentista.

O objetivo de uma boa higiene oral é prevenir e remover a acumulação de biofilme oral para prevenir os seus efeitos nocivos sobre os dentes e as gengivas. As principais regras a seguir são:

  • Lavar os dentes diariamente, no mínimo duas vezes por dia e durante, pelo menos, dois minutos.

  • Escolher uma escova adequada, com uma cabeça de tamanho não muito grande e cujos filamentos tenham uma dureza média ou suave.

  • Utilizar fitas ou fios dentários ou, se os espaços forem largos, escovilhões interproximais para limpar entre os dentes (espaços interproximais).

  • Substituir a escova de dentes aproximadamente de três em três meses.

  • Utilizar reveladores de placa dentária. Estes tornam o biofilme oral mais visível e, portanto, facilitam a escovagem.

  • A língua deve ser limpa com um movimento de trás para a frente, para remover resíduos alimentares, células descamadas, mucosidades, microrganismos, etc.

  • Utilizar irrigadores orais para remover microrganismos depositados nos dentes, nas gengivas e nas zonas de mais difícil acesso.

  • Bochechar com um colutório (de uso diário ou específico dependendo das necessidades) para reduzir eficazmente o biofilme oral e proporcionar a máxima frescura.

  • Controlar o consumo de alimentos açucarados. O ideal é evitar comer esse tipo de alimentos, mas, se forem consumidos, é importante lavar os dentes posteriormente.

  • Consultar regularmente o médico dentista para fazer a revisão da boca, pelo menos 1-2 vezes por ano, e uma limpeza profissional.

A informação desta página foi traduzida do site da Dentaid Espanha (www.dentaid.es) em 02/02/2023.